Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali che devono necessariamente essere introdotti con la dieta. Gli omega-3 più attivi ed importanti sono EPA e DHA, il cui precursore è l’acido α-linolenico. Le fonti principali di omega-3 sono rappresentate da pesce fresco o surgelato, krill, semi e oli vegetali, alghe. Gli omega-3 sono indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo e per una salute ottimale chiunque necessita di un adeguato apporto quotidiano di acidi grassi omega-3 EPA e DHA.

l’assunzione di EPA e DHA è molto importante nella prevenzione cardiovascolare, per le dimostrate proprietà antiaterogene, antinfiammatorie, antitrombotiche e antiaritmiche. In particolare, gli omega-3 sono in grado di ridurre i trigliceridi con un lieve aumento delle HDL. Inoltre, gli omega-3 riducono l’aggregazione piastrinica e la viscosità ematica, inibiscono lo sviluppo di placche aterosclerotiche e abbassano la pressione arteriosa rendendo più elastiche le pareti dei vasi sanguigni. L’attività antinfiammatoria e antiossidante degli omega-3 gioca un ruolo chiave nella prevenzione cardiovascolare.

l’integrazione con omega-3 può aiutare a prevenire o ridurre alterazioni dell’omeostasi metabolica di lipidi e carboidrati. Oltre alla riduzione dei trigliceridi e al miglioramento dei livelli di colesterolo, gli omega-3 hanno un impatto benefico anche sulla glicemia e sulla resistenza all’insulina, aiutando a prevenire o diminuire il rischio di patologie cardiovascolari spesso associate a obesità e diabete.

l’infiammazione cronica di basso grado accomuna la maggior parte delle odierne patologie croniche. Gli omega-3, quali precursori di molecole antinfiammatorie, possono regolare la produzione di mediatori dell’infiammazione.

Gli omega-3 sono fondamentali per il corretto funzionamento delle sinapsi, della retina e delle membrane mitocondriali. Mostrando attività neurotrofica e neuroprotettiva, migliorano stati di depressione, memoria e concentrazione. In generale, gli omega-3 migliorano l’efficienza mentale dell’organismo.

l’impiego nello sport è utile per scongiurare il danno muscolare e tendineo indotto da intenso esercizio fisico, per migliorare la funzionalità cardio-circolatoria e ventilatoria e per aumentare la capacità di concentrazione e la reattività. In generale, gli omega-3 migliorano l’efficienza fisica dell’organismo.

gli omega-3 sono importanti componenti delle membrane cellulari. Contribuiscono ad una migliore funzionalità delle articolazioni, contrastano l’invecchiamento della pelle e aiutano a prevenire o ridurre la gravità di patologie cutanee come acne o dermatiti atopiche, rafforzano il sistema immunitario e contribuiscono ad alleviare i disturbi della menopausa.